Emotional intelligence: journey begins when you ask the question like what is behind the anger?

Previously I felt guilty because of emotional unbalance.  Some days, in the morning I woke up feeling anger on my husband and my step-son. A lot of thoughts came to my mind with different arguments why I should hate them. I couldn’t hug them because of anger and hate. Then, I started to recall that I hate my first husband some days as well. The feelings of anger and irritation intensify before the monthly period. I felt that I was swimming on emotional waves of anger, irritation, guilt, happiness, love during the day. The idea that it is my second marriage inspired me to explore emotional patterns, know them better, become a friend to them and learn how to manage their enormous energy… The journey has begun in 2014 when my 1^st son was born and continue till now…

Aware Parenting: How to teach a child to live in the present moment?

Today I came to the restaurant later than my son and my friend. I saw them sitting on the table and drawing on the colorful book. There were two more books to draw. Then, we started to eat.. after while a child asked my friend to tell him a story about a wolf. Here I couldn't keep silent and said to my friend "We came here to explore this place. Have you even noticed these beautiful stone columns and flowers behind them?" Why do we need to be busy from seeing what we see, here what we here, feel what we feel, smell what we smell...? What are we afraid of? Why do we need to put music on in the car and listen to somebody's words coming with loud sounds of electronic music? Why can't we enjoy just seeing snow fall, feeling our bodies' signs, and explore present moment... may be something interesting could be born in silence like our thoughts, fears, dreams, or ideas ...

After the restaurant we came home and instead of reading a book before a nap I and my son played a game to develop sensory skills to explore the reality and live at the present moment. I asked my son the following questions and answered them with him:
1. Let's turn around and see what we see - black chair, flowers, blue book, green book, wow!
2. Let's here sound around us - mau, mau.
- What do you hear?  I asked.
! Cat.
Yes, but what sounds do you hear? mau, mau. It's important to differ sounds from our logical interpretation of them. Mau, mau - are the sounds; while the cat is logical interpretation.
3. Let's touch something. It's a soft blanket. It's a solid candle.
4. Let's smell a doll. Let's small a candle....

Life is more diverse if we develop our all representational systems to describe the reality: auditory (sounds), visual (pictures), kinesthetic (feelings), auditory digital (internal dialog) and others like taste and smell.

Explore your ways to deal with reality... are you a seeing person, a hearing person, or maybe someone else? What system does dominate? Practice the game from this article and enjoy new opportunities raising in your life!

Привычка говорить о приятном

Как то, что ты говоришь, помогает мне, вдохновляет меня или поддерживает? Этот вопрос я задаю часто своим партнерам.

Мне очень нравится притча про Сократа:

"Один человек спросил у Сократа:

– Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?

– Подожди, – остановил его Сократ, – просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.

– Три сита?

– Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?

– Нет, я просто слышал это.

– Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито – сито доброты. Ты хочешь сказать о моём друге что-то хорошее?

– Нет, напротив.

– Значит, – продолжал Сократ, – ты собираешься сказать о нём что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито – сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?

– Нет, в этом нет необходимости.

– Итак, – заключил Сократ, – в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?" 

Я набрала в интернете и нашла вот такую интересную статью "ДАВАЙТЕ ГОВОРИТЬ ДРУГ ДРУГУ КОМПЛИМЕНТЫ…" http://syntone.ru/article/davajte-govorit-drug-drugu-komplimenty/

"Мы часто говорим добрые слова нашим родным и близким — только мысленно. Когда заботимся о них, потому что любим, когда скучаем по ним, потому что их нет рядом. Вслух — стесняемся, забываем, полагаем, что еще успеем, боимся, что не умеем… Возможно, именно сейчас пришло время начать говорить приятные слова людям вслух — просто так. Чтобы делать их жизнь лучше."

Однако, для того, чтобы начать говорить друг другу комплименты, для начала важно хотя бы начать тренировать привычку наблюдать и слышать, а ЧТО Я ВООБЩЕ ГОВОРЮ И КАК Я ГОВОРЮ...

Можно и дать себе осознанное задание, например, перед тем, как звонить другу, подготовить сценарий о том, что приятного происходит в моей жизни, и что приятного и интересного происходит у него.  Так постепенно можно приучать себя говорить о приятном, и комплименты будут сами собой:-)

Emotional Intelligence: tips for easy energy management

Как помочь ребенку-аутисту выйти из ванны

Егор пришел домой усталый и перевозбужденный. Он долго не мог зайти в наполненную водой ванну. Потом долго не мог из нее выйти. Папа Егорки несколько раз безуспешно звал его "Егор, выходи, выходи, выходи." Когда слова не работают, нужно выбирать другой метод.

Егор прекрасно говорит на языке жестов или языке глухонемых. Вот как за пару секунд Егор вышел из ванны:

1. Я внутри расслабилась и сконцентрировалась на результате, дыхание мое было ровное, убежденность в результате 100%.

2. Я зошла в ванну и посмотрела на Егора, как он сидит в ванне, приняла это, установила глазной контакт.

3. Я сделала подстройку "в ванной сидишь, моешься" - да.

4. Я повела Егора за собой языком жестом и ПОЛУШОПОТОМ (важно использовать гипнотический голос, он расслабляет ребенка), ПРЕДСТАВЛЯЯ ЕГО ДЕЙСТВИЯ

 1. 

1. Сидишь - показала я ему (подстройка)

2. Пора вставать (вверх) 

3. Вставай на ноги

Далее я показала Егору на себе: вытирай спину, живот, ноги, вешай полотенце красиво - все это было жестами и словами одновременно сдемонтрацией на себе. Казалось, он успокаивался, когда я брала роль администратора на себя. 

Егор вышел из ванны с улыбкой на лице!

Вебинар Юлия Свияш: Ценность по имени Женщина

Женская энергия: MANDALA DANCE

Многие женщины сегодня ищут источники для того, чтобы почувствовать себя женщиной... 

Для этого можно задать себе волшебный вопрос из НЛП "Как если бы...?"

Я спрашиваю себя "Как если бы я - женщина, то для чего Я? Моя миссия быть проводником женской энергии. 

Кто Я как женщина? Я  - волшебница.

Кто рядом со мной такие же как и Я? Женщины, которые реализовывают себя как волшебницы, они творят. Одна из них это Майя Мандала.

Для того, чтобы почувствовать себя женщиной достаточно встать рядом и начать творить вместе...

P.S. Для описания моей миссии (Для чего Я?) и идентичности (Кто Я?) использовался прием "Пирамида логических уровней".